odzywki bialkowe

w zasadzie można zastosować takie rozwiązanie... problem jest jeden: czy Twój organizm, szczególnie w początkowej fazie nie powie halt! jedzeniu w płynie w takiej ilości... oczywiście mówiąc o odżywkach białkowych miałeś na myśli odżywki węglowodanowo-białkowe bo tylko takie zapewnią Ci składniki porównywalne z normalnym posiłkiem... ja sam często [...]

wiek 20 waga 85 wzrost 176 cykle : 2 X meta 15 mg /ed\ bf : ? klata : 125KG nogi : ? martwy : ? łysienie : chyba nie stan zdrowia : dobry łapa :40 dieta : staram sie 4 pełne posiłki odżywki : pełno białkowe nadmierne picie coli :)

@rutkow... Jak na razie jeszcze dobiję do tych 65kg i zaczynam z rzeźbą działać, a ćwiczenia robie ciągle: więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czyli na rzeźbę tak? Bo na siłę jest: mniej powtórzeń z maksymalnym ciężarem jaki uniesiemy. No w mordę, Rutkow teraz mnie zdenerwowałeś %-), Ty byś mnie widział na początku kwietnia, ani siły, ani [...]

nie ma odzywek na mase czy rzezbe... wszytskei te bialka,weglowodany, czy odzywki weglowodanowo-bialkowe sluza tylko do jednego UZUPELNIENIA DIETY

mam dwa pytanka przeczytalem na forum ze jajka /jajecznica 3 bialka 1 zoltko lub jajka gotowane /sa na drugim miejscu jesli chodzi o posilki bialkowe co konkretnie polecasz za posilki tylko nie ogolniki typu witamiki NO NIESTETEY NIE MOGE CI POWIEDZIEC - BO NIE WIEM CO LUBISZ TO PROSTA SPRAWA JA OSOBISCIE LUBIE JESC PRODUKTY NABIALOWE W DUZYCH [...]

[...] jak mia,em 14 lat cw chyba ze 2 lata krotka przerwa pozniej znowu cw troche i znowu przerwa i pozniej znowu zacalem cw i od listopada chyba nie cw i miesiactemu zaczalem te sulpe byly zakupione na poprzedni okres cw ale nie wykorzystalem wiec teraz chcialbym bralem juz rozne kreatyny gainery jakies odzywki weglowodanowo-bialkowe aminokwasy

aha czyli kreatyny 8 tabletek tygodniowo i potem po tym "cyklu" przerwa......a te bialkowe odzywki moge brac caly czas tak?

Dlaczego lepiej monohydrat niz te odzywki weglo i bialkowe??

[...] - posiłki białkowe - mogą nasilać diurezę, wydaje się iż w wypadku wysokoprzewtorzonych, szybkich zrodel bialka wplyw ten moze byc bardziej wyrazny. co do ilosci protien z odzywki - kwestia indywidualna. co do sniadania - osobiscie nie widzę również powodów by zrezygnować z wegli w tym okresie czasu, biorąc pod uwagę wrazliwosc insulinową - [...]

to co sie pojawi za jakies 2-4tygodnie W najbliższym czasie pojawią się odżywki węglowodanowo–białkowe tzw. „gainery” na bazie białka serwatkowego, preparaty energetyczne na bazie 100% węglowodanów o wielu smakach, preparaty aminokwasowe z hydrolizatu serwatki oraz aminokwasy rozgałęzione BCAA, reduktory tłuszczu: [...]

Składowo są to bardzo podobne odżywki węglowodanowo-białkowe. Polecam pic ok 75g po treningu. W ciągu dnia warto skupić sie na pełnowartościowych posiłkach. Będzie to bardzo istotne.

jesli wybierzesz odzywki weglowodanowo-bialkowe to polecam te ktore nie zawieraja wiecej bialka niz 10-15% np vitalmax cfm gainer 10 saszetki gainer 1 vitalmax magnum 8000 trec solid mass vitamin-shop gain bolic 6000 olimp ja ci proponuje solid mass z vitamin-shop bo nei zawiera kreatyny na ktora uwazam ze jeszcze za wczesnie w Twoim przypadku.

Jedynym tutaj wyjsciem dla CIebie jest zaopatrzenie sie w odzywki weglowodanowo-bialkowe, typu Gainer, czy ew. bulki. MOzesz tez siegnac po bardziej wyrafinowane produkty typu MEAT REPLECAMENT (ale to sa drozsze niz gainery czy bialka) i uzywac wg brakow w diecie. Nic innego z suplementow zastepujacych posilki nie ma

[...] mnie ;]] gainer mct to pierwsza masowka, ktora mialem okazje brac i powiem ze bylem nia zachwycony i jest dla mnie naprawde czyms waznym;] kazdy organizm inaczej reaguje na odzywki weglowodanowo-bialkowe ja tolerowalem to scierwo bardzo dobrze;) i powiem ci z mojego punktu widzenia ze to naprawde dobre cos co wyszlo spod rak olimpu:) Stay [...]

Na poczatek musisz miec diete, na uzupelnienie diety mozesz kupic sobie odzywki weglowodanowo-bialkowe. Jak chcesz rozpoczac suplementacje to polecam monohydrat kreatyny(tanie i dziala)

bialko nie jest typowo ja mase. na w w/w celu najlepsze sa odzywki weglowodanowo-bialkowe bialko zazwyczaj jest o wysokoprocentowej zawart. surowca(powyzej 70%) - proponuje wybrac jakis uniwersalny mix kilku frakcji bialkowych np nitroprogen treca lub matrix syntrax.

diete mam wystarczającą jak zaczołem ćwiczyć zawyłem 64 kg do teo czasu przytyłem do 71 kg więc wydaje mi sie ze to nie az tak mało ale zapewne nie wystarczająco bo miałem na to cały rok . Dlatego biorąc te odżywki mam najbardzie na uwadze dużo jeść ale nie tłuste tylko wysoko białkowe produkty. Od tamtego czasu zaczołem jeść 6 razy dziennie a [...]

szpaku są na tym forum osoby ktore stosowaly tkaie dawki z powodzeniem,przybierajac pare ladnych kilo... obecnie waze 81kg przy wzroscie 185,sporo kasyy wlozonej w diete,odzywki ww-bialkowe,kreatyny,teraz juz bez widocznych rezultatow,dlatego tez chce sprobowac metke,jednak nie bez przesady i taki cykl mi odpowiada

Alan Aragon: Czy istnieje limit ile białka organizm może użyć w pojedynczym posiłku? Alan Aragon ma ponad 18 letnie doświaczenie w dziedzinie fitnessu. Posiada stopień absolwenta oraz stopnień Master of Science w Odżywianiu z wieloma prestiżowymi tytułami. Alan dostarcza informacji oraz naucza dla instytucji takich jak; Commission on Dietetic [...]

http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/347/Mass-Up Wszystko i na temat